Guía práctica: Qué hacer si hay humo en tu zona de residencia
- MINHA 민하
- 21 ene
- 2 Min. de lectura
Cuando hay incendios, el humo puede afectar ciudades completos incluso a kilómetros de distancia del fuego.
Aunque no veas llamas, la exposición al humo si puede dañar la salud, especialmente a nivel respiratorio.
Esta guía resume qué hacer, cómo evitar y prevenir la inhalación de humo, como también cuándo consultar a un profesional de salud.
Por qué el humo es un problema
El humo contiene partículas finas (PM 2.5) y gases tóxicos que irritan ojos, nariz y garganta. Puede comprometer, por ejemplo, los pulmones y provocar síntomas incluso en personas sanas.
Los efectos del humo no siempre son inmediatos, pero pueden aparecer horas o días después.
Qué hacer cuando hay humo en el ambiente
Paso 1: Reduce la exposición
Si estás en un lugar seguro lejos de las llamas y zonas de evacuación, y hay humo en tu zona, evita salir en lo posible.
Suspende ejercicios al aire libre, mantente en interiores el mayor tiempo posible.
Puedes proteger el aire dentro de tu casa:
Manteniendo puertas y ventanas cerradas.
Evitando ventilar "por costumbre" cuando hay humo visible.
Sellando rendijas (espacios pequeños por donde entra aire) con toallas o paños húmedos.
Por supuesto, si tienes, usar electrodomésticos como purificadores de aire.
Paso 2: Usa mascarillas si debes salir
Idealmente, se recomienda usar N95 o KN95, bien ajustadas a nariz y boca.
Las mascarillas de tela o quirúrgicas no filtran bien el humo, pero si no tienes un N95 o KN95 disponible es mejor usarlos que no usarlos.
Si ninguna de las dos opciones están disponibles para tí, una medida temporal que puedes usar es usar una tela húmeda para cubrir la nariz y boca.
Paso 3: Cuida tus ojos y piel
Si tienes exposición de humo en ojos, realiza un lavado de ojos con suero fisiológico o agua limpia si hay ardor. Así, la idea es barrer mecánicamente las partículas de humo para evitar que se perpetúe la irritación.
Evita frotar los ojos, puede empeorar los síntomas.
Si tuviste exposición al humo, lo ideal es ducharte en cuanto puedas para retirar las partículas de humo y cenizas de tu piel y cabello.
Se recomienda cambiar y lavar la ropa expuesta al humo.
Ejemplo de lavado ocular: https://www.youtube.com/watch?v=4Ma3JDGNvBI
Paso 4: Mantener hidratación
Es importante mantener una adecuada hidratación, tomando agua de forma frecuente y en pequeños sorbos.
Evita en lo posible el alcohol o tabaco, ya que pueden empeorar la irritación.
Cuándo buscar ayuda médica
Si presentas algún signo o síntoma de inhalación de humo, busca ayuda médica:
Signos y síntomas de inhalación de humo
Respiratorio:
Dificultad para respirar o sensación de falta de aire
Respiración rápida o ruidosa
Silbidos al respirar (sibilancias)
Estridor (ruido agudo al respirar)
Dolor o ardor al respirar
Cara y vía aérea superior:
Hollín negro en nariz, boca o flemas
Quemaduras en cara, labios, cejas o pestañas
Inflamación de labios, lengua o garganta
Ronquera o cambios en la voz
Dolor al tragar
Generales:
Dolor de cabeza
Mareos
Náuseas o vómitos
Confusión
Somnolencia excesiva
Pérdida de conciencia
Y si se trata de un niño/a, adulto mayor, mujeres embarazadas, o personas con antecedentes médicos en particular de asma, EPOC o enfermedad cardiaca, consulta inmediatamente.